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2020/1/10 23:13:16 来源:www.bet-365.com 阅读次数: 43

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4、睡眠习惯良好无论是哪一个年龄段的人,都应该保持足够的睡眠质量,到了45年之后生活作息就应该达到规律性,无论是睡眠不足,还是睡觉睡的够多了,都会有人起身体的出现异常变化。在一般情况之下最好保持8小时的睡眠,但是不要超过9个小时,这样的话将会使你的血液流速不畅,血液的粘度增加,并且还会出现食欲不振,精神萎靡的状况患有血栓心脑血管疾病的几率也会增加,因此大家一定要睡得好,保持身体足够的睡眠状态,而且还不要睡得过多。

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